Über mich

„Resilienz trainieren heißt die eigene innere Widerstandskraft aufbauen.“

Sinn finden. Stress bewältigen. Neue Stärke gewinnen.

Gerhard Hroß

Ich bin Coach und Resilienztrainer. Und ausgebildeter Facilitator für Design Thinking. Diese Kompetenz nutze ich als zertifizierter Life Design Coach – in einer Job- und Lebensberatung, die mit den kreativen Methoden des Design Thinking arbeitet. In der Beratung nutze ich auch ACT (Akzeptanz- und Commitmenttherapie) mit vielen Elementen der Achtsamkeit und Meditation.

Ich bin zudem Moderator für Team-Retrospektiven im agile work und übe dies regelmäßig in meinem Beruf als Kreativdirektor im Bereich Film/Fernsehen aus. Als Diplom-Theologe unterstütze ich auch in psychologisch-spirituellen Fragen. Dabei arbeite ich mit Methoden der „integralen Spiritualität“ nach Ken Wilber.

Schwerpunkte sind der Umgang mit Wandel, das Finden der persönlichen Lebensziele, das Entdecken der eigenen Stärke und der gesunde Umgang mit Stress. Viele Methoden sind achtsamkeitsbasiert und eröffnen einen ganz neuen Blick auf sich selbst. Durch Beratung mit Elementen des systemischen Coachings kann jede*r wieder schnell ins Handeln kommen und ein erfülltes Leben führen.

Entspannung lernen, Lebensfreude entdecken und den eigenen Weg finden.

COACH (LIFE DESIGN)

RESILIENZTRAINER (ALH)

AKZEPTANZ- UND COMMITMENTTHERAPIE (ACT)

SYSTEMISCHES COACHING KOMPAKT

INTEGRALE SPIRITUALITÄT

ACHTSAMKEIT UND MEDITATION (STILLE UND METTA)

AUTOGENES TRAINING, PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG

GEWALTFREIE KOMMUNIKATION